Skip to main content

Green Gram instant Dosa | Protein Dosa | Instant Dosa | ಹೆಸರು ಕಾಳಿನ ದಿಢೀರ್ ದೋಸೆ

Green Gram Instant Dosa । ಹೆಸರು ಕಾಳಿನ ದಿಢೀರ್ ದೋಸೆ 



Green Gram dosa can also be called as protein dosa. It is high in protein and perfect to use during weight loss process. Ginger and green chillies helps to enhance the taste and also reduces the acidic or gastric nature of gram. So definitely try and comment below your opinion.

Ingredients Required

  • Green Gram ( Sprouted or Soaked) - 1 Cup
  • Wheat Flour - 1 Cup
  • Gram Flour - 2 Tbsp
  • Salt - 3/4 Tsp
  • Ginger - 2 inch
  • Green chillies - 3
  • Water - As per the requirement

Method of preparation

  • In a mixer jar, add sprouted green gram, greenchillies and ginger. Initially grind it without water. After course grinding add little water as per the requirement and grind it to fine paste.
  • Pour the paste to a bowl. Add gram flour (Besan) to the same mixer jar, then add salt as per the taste. Grind it with water to get fine paste.
  • Add paste to the same bowl. Now add wheat flour to mixer jar add sufficient water and blend it to a lump free batter.
  • Add Batter to same bowl. Mix it well. Get the perfect consistency. If required a little water can be added during mixing.
  • Allow to rest the batter for atleast 20-30 minutes.
  • After 30 minutes, heat tawa, pour batter and turn it to dosa shape.
  • Add oil or ghee upon that, close the lid, cook for 1 to 2 minutes. After 2 minutes flip dosa and allow other side to cook for 30 seconds.
  • Now Healthy yet delicious dosa is ready to serve.
  • Serve it with chutney.

Tips :

  • Dosa becomes more tastier if resting time is more than 1 hour. Because batter will rise more.
  • If sprouted green gram is not available then soak green gram for atleast 6 hours. It makes the work similar.
  • Sprouted moong dal or green gram would digest easiely compared to soaked one.

ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು 

  • ಹೆಸರು ಕಾಳು (ಮೊಳಕೆಬರಿಸಿದ್ದು ಅಥವಾ ನೆನೆಸಿರುವಂಥದ್ದು ) - ೧ ಕಪ್ 
  • ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು - ೧ ಕಪ್ 
  • ಕಡ್ಲೆ ಹಿಟ್ಟು - ೨ ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ 
  • ಉಪ್ಪು - ೩/೪ ಟೀ ಚಮಚ 
  • ಶುಂಠಿ - ೨ ಇಂಚು 
  • ಹಸಿ ಮೆಣಸು - ೩
  • ನೀರು - ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ 

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ 

  • ಮೊದಲಿಗೆ ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಹೆಸರು ಕಾಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿ ಜಾರ್ ಗೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಅದಕ್ಕೆ ಹಸಿಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ ಹಾಕಿ ನೀರು ಹಾಕದೇ ರುಬ್ಬಬೇಕು. 
  • ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹಾಕಿ ನುಣ್ಣಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾಕಬೇಕು. 
  • ಇನ್ನು ಅದೇ ಮಿಕ್ಸಿ ಜಾರ್ ಗೆ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು , ಉಪ್ಪು ಹಾಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹಾಕಿ , ನುಣ್ಣಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳ ಬೇಕು. 
  • ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅದೇ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಮತ್ತೆ ಮಿಕ್ಸಿ ಜಾರ್ ಗೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಹಾಕಿ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನೀರು ಹಾಕಿ ಗಂಟಿಲ್ಲದಂತೆ ರುಬ್ಬ ಬೇಕು. 
  • ಇದನ್ನು ಅದೇ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾಕಿಬೇಕು. ಇನ್ನು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 
  • ಇನ್ನು ಇದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ೨೦ ರಿಂದ ೩೦ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಯಲು ಬಿಡಬೇಕು. ನಂತರ ಕಾವಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಾಕಿ ದೋಸೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳ ಬೇಕು. ಇದರ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲವಾದರೆ ತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ ಮುಚ್ಚಿ ೧ ರಿಂದ ೨ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ದೋಸೆಯನ್ನು ಮಗುಚಿ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿ ಕೂಡ ೩೦ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿಸಬೇಕು.  
  • ಈಗ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಾಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ದೋಸೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ. 

Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Avalakki Pancha Kajjaya । ಅವಲಕ್ಕಿ ಪಂಚಕಜ್ಜಾಯ । Ganesha Chaturthi nivedya recipe

Avalakki Pancha Kajjaya । ಅವಲಕ್ಕಿ ಪಂಚಕಜ್ಜಾಯ । Ganesha Chaturthi nivedya recipe  Avalakki pancha kajjaya is very simple recipe. Bachelor's also can prepare this recipe on ganesha festival day. This recipe is very great for lord Ganesha.   Ingredients Required : Jaggery - 3/4 cup Water - 3 tbsp Ghee - 1 tbsp Grated Coconut - 1/2 cup Yelachi - 1/4 tsp Avalakki / Poha (Thin) - 3 cup Method of Preperation : Initially take a tava, add jaggery to it and also add water. Boil till the jaggery dissolves.  Once jaggery is dissolved, add ghee, yelachi and grated coconut. Mix them well. Now add avalakki/ poha and mix them well. Your avalakki pancha Kajjaya is ready to serve.  ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು : ಬೆಲ್ಲ - ೩/೪ ಕಪ್  ನೀರು - ೩ ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ  ತುಪ್ಪ - ೧ ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ  ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತುರಿ - ೧/೨ ಕಪ್  ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ - ೧/೪ ಟೀ ಚಮಚ ಅವಲಕ್ಕಿ - ೩ ಕಪ್  ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ : ಮೊದಲಿಗೆ ಒಂದು ಬಾಣಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀರು ಹಾಕಿ ಗ್ಯಾಸ...
Post a Comment
Read more

Bisibele bath powder | ಬಿಸಿಬೇಳೆ ಬಾತ್ ಪೌಡರ್

Bisibelebath Powder | ಬಿಸಿಬೇಳೆ ಬಾತ್ ಪೌಡರ್  Bisibele bath powder is a blend of few dals and aroma spices. This is used in famous dish called bisibelebath , which is a famous south indian dish. Preparation time : 20 minutes         Servings : 6 persons Ingredients Required: Urad dal - 1.5 tsp Channa dal - 1.5 tsp Roasted Bengal gram - 1.5 tsp Redchillies - 4 to 5 Cinnamon stick - 2 inches Kapok buds (Marathi moggu) - 3 to 4 Cloves - 1/4 tsp Methi seeds - 1/4 tsp Cumin seeds - 1/2 tsp Coriander seeds - 1 tsp Oil - 1 tsp Method of Preparation: Take a pan, add oil, once oil is hot add urad dal and channa dal, fry it for 30 seconds.  Add Roasted bengal gram to it and fry it further for 30 seconds. Now add redchillies and fry it for another 10 seconds. At this stage add cinnamon stick, marathi moggu and cloves, fry them for 30 seconds. Now add methi seeds, cumin seeds and coriander seeds, fry them for 30 secon...
Post a Comment
Read more

Badam Burfi । ಬಾದಾಮಿ ಬರ್ಫಿ

Badam Burfi । ಬಾದಾಮಿ ಬರ್ಫಿ  Badam Burfi is a delight with healthy element. Badam Burfi can be consumed occasionally as a treat to your soul as well as tongue. It is a combination of Badam, Sugar and Kesar. Wellness of Badam is known to all. Consumption of Almond without skin, helps to absorb the nutrition easily, its better to use almonds without skin to get the full benifit. Almond also helps to reduce asthma, if its consumed every day morning without skin. Enhancing the flavour is completely personal choice. This can be just prepared with Badam, Ghee and Sugar. But to enhance the flavour, in this recipe Milk, kesari and Elaichi / Cardommom is used. Every recipe can be changed as per the requirement, availability or family preferences. Definetly try this recipe and share your opinion with us. Ingredients required : Badam - 1 cup Milk - 2 cup Sugar - 2 cup Water - 2 to 3 cup Kesari - 5 to 6 leaves Elachi powder - 1 tsp Ghee - 8 to 9 tsp Method of Prepara...
Post a Comment
Read more